一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。

    二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。 #/y,T0W~mHZR#nFKq [ 本 资 料 来 源 于 贵 州 学 习 网 两性知识性与健康 http://Www.gzU521.com ] #/y,T0W~mHZR#nFKq

    三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。

    四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。

    五是睡时忌多言谈。

    六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。

    七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。

    八是睡时忌吹风，要注意保暖。

编辑：魅姬