主持人：请各位考生要注意，刚才宫老师强调了几个方面，这几个方面明天一定要会成为命题的内容，但是我们在写作文的过程当中至少要把握住这四个方面的要求，奥运会、环境保护、传统文化，大学生自身的素质。我们刚才用一个比较长的时间把英语作文的写作，包括他可能会命题的方向给大家做了一个交流，让大家现在稍微放轻松一点，毕竟我们明天就要考试，时间也是非常短。
我们在这个时间里，我想还有一个很重要的任务，也是我们今天访谈一个很重要的任务。就是给大家来进行一个考前的心理指导，对大家进行一个心灵上的放松，让大家看我们宫老师今天穿了一件红颜色的衣服，多么喜庆，我也希望给各位同学带来一点运气。如何在考前调整好自己的心态，发挥出自己最佳的水平，宫老师有没有什么建议能够告诉给我们各位考生的呢？
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如何调整考前心态
宫东风：我是84年参加考研的，这个问题我觉得留给你是最合适的，因为你考研过去的日子还很近，跟他们有很多共同的地方，请你先说说。
主持人：我现在是中国人民大学法学院的硕士生。我是2006年考研的，我自己结合自己的一点看法，给你们提供一点意见和建议，如果去排解紧张是我们在考前心理辅导的一个最重要的内容。这个紧张我也调查过，因为我作为海天集团的一个老师，什么的同学都说紧张、紧张。什么同学说不紧张，一类是觉得自己复习得非常好，觉得自己是天下第一。第二类同学不紧张，根本就觉得复习得不行。也就是说，这两个同学为什么不紧张？我们分析它的原因。第一种同学觉得自己复习得很好，怎么都可以考得上。第二种同学觉得自己根本就没有希望。我们中间这部分同学觉得自己考研究生还有一点希望，但是又害怕自己考不上的同学，应该向这两种同学学习。
各位同学能够复习到现在，你本身就是一个成功者。我们前面已经倒下了那么多的烈士和战友，你能够坚持复习到现在已经很不错了。所以我觉得，你如果要不紧张，首先是忘掉考试可能会出现的结果。
不要去想，我到时候要是考不上会怎么办？我考不上我又没有找到工作，我又没有上研究生，如果你想这个的话，就想太远了，这就太不好了。所以如果你要想不紧张，首先是忽略掉考试的结果，你想今天我能够走进考场，我有勇气坐在考场里边，我就是一个成功者，别的同学都是来陪我参加考试的，这样一种心态，我想应该就会把自己的心情放轻松一些。宫老师，还有什么关于各位同学不去紧张得更好的办法呢？
宫东风：我今年44岁了，我是65年出生的。我觉得我们小时候受的教育是毛泽东时候的教育，我们毛泽东曾经说过，团结、紧张、严肃、活泼，考试之前，紧张不是坏事，一点都不是坏事，团结、紧张、严肃、活泼，如果你不紧张了，你可能会轻敌，你一轻敌之后，可能全军覆没。骄兵必败，一紧张的时候你会很谦虚，拿它当回事情去做了，我先肯定这个紧张。第二我们学过马克思主义哲学，任何事物掌握马克思主义的质、量、度。什么东西要掌握度，如果是紧张过度就是坏事了，所以大家应该把紧张看作是一个好的事情，但是不要过度。
第二，中国是一个这么多年有科考制度的一个国家。几千年的文明古国在中国的学生应该胜于考试，每次考试就很兴奋，我学故我在，我就喜欢考试，对考试有一种热爱，别的国家的同学不喜欢考试，我们必须要喜欢考试。每到考试很兴奋，因为心里想大洋摩托舍我其谁的一种精神。同学们，你们在这一年里面付出了比别人要多两倍到三倍的努力，我是考过研究生的人，不脱三层皮，坚持不到今天，坚持到今天的人，无论成功、失败，都是好样的。最后你成功失败不是你说了定，想要考研究生吗？坚持十年，坚持十年你能过得去，明天下午好好考试，什么都不想。我死也要死在考场上去。
主持人：我们今天就要把自己当成一个胜利者，不要技巧我考不考上，考多少分，这个其实是靠你自己，到这个时候不能够完全把握的东西。
宫东风：人生是一个斗士，刘翔说了战胜我自己的只有我自己。刘翔是我们成功的榜样，我觉得我们应该向刘翔学习，战胜自己，不要想别的东西。
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