学习写作业如何集中精力提高效率？

提高注意力，进行注意力训练，多阅读书籍，让知识丰富开阔眼界就可以高效率的完成学习，俄罗斯著名心理学家r·乌申斯基认为：“注意力是个大门，如果没有它，外部世界的所有的东西都无法进入人的心灵。”注意力是人们在完成某项任务时，意识所选择的方向，它在阅读中起着非常重要的作用。如果不善于集中注意力就很难成功地进行快速阅读。同时快速阅读原理也告诉我们：注意力的高低是制约速读取得进步的根本因素。
    精英特速读训练的注意力需要把握五个方面：
    一是速读训练的注意力是指在速读过程中要做到不分心，不走神，全部精力都指向和集中于阅读读物内容心理活动。
    二是速读训练的注意力是保证对阅读内容的清晰的感知、深入的理解、牢固的记忆和活跃的联想的必不可少的心理条件。
    三是速读训练的注意力能够使阅读者心理稳定性、集中性、紧张性都达到最佳状态。
    四是速读训练的注意力能够使阅读者的心律和呼吸平缓，进入注意力稳定、集中、紧张的生理和心理状态，从而达到常人难以想像的效率。
    五是速读训练的注意力也是一种高强度的大脑神经生理活动过程，使神经细胞持续处于高频率活动状态，保持持续兴奋时间，从而大脑的工作效率大为提高。
    一般说来，注意力高度集中是实现快速阅读记忆的前提和基础，它像已经聚焦的光线照亮了我们需要阅读的文章内容，没有它我们什么都看不见记不清。只有注意力高度集中，才能实现快速阅读记忆。任何参加训练的学员都必须要清楚地认识到这点并始终坚持才可能获得。因此，每一个有志于掌握快速阅读技能的学员都必须在速读训练中随时保持注意力的高度集中，并将这种状态维系于整体过程。没有注意力就没有速读的有效训练。
    在多年来精英特速读训练实践过程中，绝大部分参与训练的学员取得可喜进步的同时，也有少数学员训练质量和效果不理想，经对这些学员训练情况分析后，我们发现有相当一部分是属于训练时注意力不够稳定，自我控制能力较弱，分心现象突出的问题。要解决这个问题，重要的是在速读训练中提高对注意力有意识训练，经过一定时间的针对性训练从根本上改变这部分学员注意力仍然薄弱的状况。 7#u(,+#8m[UILE o [ 本 资 料 来 源 于 贵 州 学 习 网 高考频道名师辅导 http://Www.gzU521.com ] 7#u(,+#8m[UILE o

提高学习效率的关键是记忆。记忆的方法主要有：数字记忆 谐音记忆 联想记忆 图像记忆 口诀记忆等等，这些方法在记忆时往往是综合运用的。

下面列举记忆术在生活中及各学科的应用：
1、有经验的小学教师把1--10的形状作了形象性描述，并编成一首儿歌。
内容为：
1象铅笔细长条，
2象小鸭水上漂，
3象耳朵听声音，
4象小旗随风摇，
5象秤钩来卖菜，
6象豆芽咧嘴笑，
7象镰刀割青草，
8象麻花拧一遭，
9象饭勺能盛饭，
0鸡蛋做蛋糕。
2、有个学生办事总是丢三落四的，总挨批评，他学了记忆术后，心想以后办事不再忘了。有一天，妈妈又要他去买牛奶、巧克力、咸鱼、豆腐和香肠。这一次，他灵机一动，将要买的东西与熟悉的人联系了起来：奶奶牙口不好要吃“豆腐”，爸爸下酒菜总是“咸鱼”，妈妈喜欢喝牛奶，妹妹总要巧克力，而班上一个女生经常说她最讨厌香肠。走进商店，他脑子里马上浮现出一个熟悉的面孔。想到各人的脸，他就知道要买什么，再不担心会遗忘什么了。
3、以前有位学校老师，经常用上课时间上山与和尚喝酒，上山前就给学生布置作业，让学生去做，完不成作业还要批评学生。一天，这位老师又要上山，临走要学生背育圆周率到小数点后22位。这下子把学生难住了，反复地机械背，还是背不出，大家非常苦恼害怕。有位聪明学生联想到老师喝酒，运用谐音法和形象法编一段，大家很快就背育如流，他编了个什么故事呢？先把位圆周率介绍一下：3.14159 26535 897 932 384 626。他编的故事是：山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾；把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐而乐。
这样一段故事，既形象顺口，又有意思，把一串无意义的数字联在一起搞活了。这就体现了将多种法则加以综合运用的好处，它也是人们善于灵活思考和想象结果。有人运用这种方法能熟练背圆周率一两万位，有的能背英语字词，真可谓太神奇了。
4、英语单词：change 改变。 用汉语拼音联想chang e(嫦娥) 编一个故事：“嫦娥”“改变”了对八戒的看法，同意与他结婚了。 （我想，这样与典故结合起来的奇异的故事使你再也不会忘记这个单词了）
smother 使窒息 想像一个场景：一条“蛇”（s）缠住了“妈妈”（mother），使妈妈“窒息”。
candidate 候选人 这样拆分记忆can did ate “能”（can）"做"（do的过去式）能“吃”（eat的过去式）的人，才能当“候选人”
5、马克思的生日是1818年5月5日 本来也很容易记的，但就是很容易又忘掉了。有人编个这样的故事：马克思刚出生下来就“一巴”掌“一巴”掌把那些资本家打得“呜呜”地哭。（把马克思打资本家时的场景想象一下，你再也不会忘记1818年5月5日）
6、记忆我国的行政区域省份名称：
两湖两广两河山 (湖南,湖北,广东,广西,河南,河北,山东,山西)
五江云贵福吉安 (新疆,黑龙江,江西,浙江,江苏,云南,贵州,福建,吉林,安徽)
四西二宁青甘陕 (四川,西藏,宁夏,辽宁,青海,甘肃,陕西)
海内台北上重天 (海南,内蒙古,台湾,北京,上海,重庆,天津)
香港澳门和台湾
爱我祖国好河山
记忆各省简称：
京津沪渝直辖市
蒙宁新藏桂自治
一国两制台港澳
东北三省黑吉辽
冀鲁晋 归华北
苏浙皖赣在华东
湘鄂豫 归华中
华南还有粤闽琼
川滇黔 归西南
西北还有陕甘青
7、化学金属原素：钾钙钠镁铝，锌铁锡铅氢，铜汞银铂金。
8、历史朝代：
黄尧舜禹夏商周，春秋战国乱悠悠
秦汉三国晋统一，南朝北朝是对头，
隋唐五代又十国，宋元明清帝王休。
上面只是举几个例子。如何让我们能快速熟练地掌握上述方法呢？
其实，几乎所有知识都可以综合运用以上方法快速记忆，得到终生难忘。关键是要熟练掌握，灵活运用。
有一款软件可以使你快速入门，软件包括：快速阅读和快速记忆两部分内容。建议你下载训练一下（试用版就可以用。下载地址见参考资料）。相信一定能快速提升你的记忆力，会改变你的一生。

其实不用长篇大论

你先把握住你能集中精力的时间，是二十分钟，三十分钟，甚至是十分钟也不要泄气
然后你把你学习的时间分成许多小段，每一小段跟你能集中精力的时间一样长，在段与段之间留20分钟左右的时间，去公园或小树林小跑一下，或者打一会儿网球
我以前也是这样，千万不能急于求成，
一段时间后你会发现运动的效果相当明显
    总的原则是，没有效率的时候学习相当于无用功，注意力是逐渐培养起来的

一定要静下心来，不要急，给自己确立一个适当的目标任务，然后务必完成。一开始训练时目标不要太高，任务简单一些。这样，你可以体会到成功的乐趣。循序渐进，慢慢训练，你的思想就会集中。只有集中了思想，学习才是有效的，你的效率慢慢会提高。关键是不要烦躁，不要急于求成。每天抽时间干干自己想干的事，放松一下，比如说参加一些户外的活动最好。打打球，是最好的放松方法。只有头脑清楚了，思维才可以活跃，学习效果就最好.相信一句话：磨刀不误砍柴工.